Sống khỏe thời đại dịch Covid-19 theo lời khuyên của ông tổ nghề Đông y Hoa Đà
Thứ Ba, 10/03/2020 13:54 (GMT+07)
(Lichngaytot.com) Dù đã cách đây hơn 18 thế kỷ, nhưng đến nay, những lời khuyên sức khỏe của Hoa Đà vẫn rất đúng, có giá trị khoa học và ứng dụng cao vào thực tiễn. Hãy cùng áp dụng để sống khỏe trong mùa đại dịch Covid-19 này nhé.
- Bí quyết sống lành mạnh để 12 con giáp an toàn qua mùa dịch bệnh
- 10 bí quyết sống vui, sống khỏe, xóa tan muộn phiền
Hoa Đà được ca tụng là danh y, thần y, coi như là ông tổ của Đông y. Ông không chỉ nổi tiếng khắp Trung Hoa xưa mà còn được biết đến rất nhiều trong các nước đồng văn hóa như Việt Nam, Nhật Bản và Hàn Quốc.
Dưới đây là những bí quyết sống khỏe của Hoa Đà hiện vẫn có giá trị khoa học và ứng dụng thực tiễn rất cao. Bạn hãy áp dụng để luôn có cơ thể khỏe mạnh, chủ động đẩy lùi nguy cơ mắc virus Corona nhé.
 |
1. Về việc ăn uống, thực phẩm
– Tỏi là một kho báu quý giá, ăn chúng thường xuyên sẽ rất tốt sức khỏe.
– Mỗi ngày ăn 2 quả táo, bệnh tật trong cơ thể sẽ không tìm đến bạn.
– Quả óc chó giống như một kho báu của núi rừng, ăn vào vừa bổ thận, vừa tốt cho não.
– Cà rốt chính là “tiểu nhân sâm”, ăn thường xuyên sẽ có tinh thần và thể lực tốt.
– Cà chua là trái cây có dinh dưỡng tốt, ăn vào sẽ trẻ đẹp và ít bệnh.
– Dưa chuột là một kho báu cho sức khỏe, ăn hàng ngày có thể giúp giảm cân và dưỡng nhan rất tốt.
– Ăn cần tây nhiều hơn mà không cần hỏi lý do, vì đây là thực phẩm hạ huyết áp rất hữu ích.
– Ăn 1 bát cháo đậu xanh vào mùa hè, là một bài “thuốc tiên” trong việc giải độc, thanh nhiệt, giảm nóng.
3 nguyên tắc dưỡng sinh giúp sống khỏe, sống thọ của Phật giáo
Dưỡng sinh là một trong những cách tu thân của nhà Phật. Thân thể có khỏe mạnh thì chất lượng cuộc sống mới được nâng cao.
Bạn cũng có thể tham khảo:
3 nguyên tắc dưỡng sinh giúp sống khỏe, sống thọ của Phật giáoDưỡng sinh là một trong những cách tu thân của nhà Phật. Thân thể có khỏe mạnh thì chất lượng cuộc sống mới được nâng cao.
 |
2. Cách ăn uống, các bữa ăn trong ngày
– Ba ngày không ăn thực phẩm màu xanh lá cây, hai mắt sẽ vàng đi.
– Thà ăn cơm không có thịt, nhất định không được ăn cơm mà không có canh.
– Phải ăn sáng cho tốt, ăn trưa cho no, ăn tối cho khéo.
– Buổi sáng ăn 3 lát gừng, tốt như việc uống canh nhân sâm.
– Buổi sáng ăn muối thì tốt, buổi tối ăn muối thì độc.
– Ăn canh trước bữa ăn, tốt hơn so với uống thuốc.
– Ăn mỳ/ miến nên ăn nhiều nước, để tránh việc (bác sĩ) phải khai đơn thuốc.
– Thà thừa đồ ăn trong nồi, còn hơn tích đầy thức ăn trong dạ dày.
– Mỗi bữa ăn nhịn đi một miếng (ý nói ăn ít) thì có thể sống đến 99 tuổi (ý nói sống thọ).
– Nếu bạn muốn bách bệnh tiêu tan, nên ăn uống để đói 3 phần (ý khuyên ăn no 70% nhu cầu). Điều này cũng trùng với lời khuyên sức khỏe của Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
– Thường xuyên ăn thực phẩm chay, giống như thường xuyên chăm sóc cái bụng của bạn (tốt cho đường tiêu hóa).
– Ăn quá nhiều sẽ bị bệnh, ăn uống đúng mức, đúng giờ thì sẽ an toàn sức khỏe.
– Ăn uống vội vàng sẽ làm tổn thương dạ dày, gây hại đường ruột.
– Nếu bạn muốn khỏe mạnh, thức ăn nên được nhai thành bột giấy (ý nói ăn chậm nhai kỹ trước khi nuốt).
3. Về cảm xúc tâm hồn
 |
– Một nụ cười có thể trẻ ra 10 tuổi.
– Mỗi ngày cười 3 lần, khó khăn nào cũng qua, tuổi già sẽ chậm đến.
– Cứ để nước mắt chảy, bệnh tự nhiên sẽ giảm nhẹ (ý nói về tác dụng của khóc, không nên kìm nén cảm xúc).
– Bậc trượng phu cũng có lúc phải rơi nước mắt, anh hùng bị chảy máu cũng phải rơi lệ (ý nói không nên kìm nén đau đớn, ngăn chặn cảm xúc tự nhiên).
– Một tiếng kêu khóc sẽ giúp bạn loại bỏ u sầu.
– Trong giấc ngủ, nên để cho trái tim ngủ trước, đôi mắt ngủ sau (thư giãn tinh thần trước khi ngủ).
– Dùng thuốc bổ hay thực phẩm bổ, cũng không bằng việc làm cho trái tim khỏe.
– Cơm chăm sóc cơ thể, âm nhạc lời ca chăm sóc trái tim và tâm hồn.
– Mang trong mình một trái tim trẻ trung, cả đời bạn sẽ không biết đến sự già nua. Tâm hồn vui vẻ thì nhan sắc thanh xuân.
Và tóm lại, theo danh y Hoa Đà:
“Sắt không nấu chảy không thành thép, người không chăm sóc sức khỏe thì không thể khỏe mạnh”.
Đó là bí quyết sống khỏe của Hoa Đà, ông tổ của Đông y. Cho đến tận ngày nay, bí quyết này vẫn có giá trị khoa học và ứng dụng rộng rãi. Cách làm khá đơn giản, chỉ cần ghi nhớ và áp dụng, bạn sẽ mãi khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần!
Đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích khác:
Phong cách ăn uống VẠCH TRẦN bản chất con người thực sự của bạn
Văn hóa ăn uống trên thế giới: Vô vàn điều CẤM thú vị
Khi 30 bạn nhất định phải học được những thói quen này
Tác giả: Nhất Sơn
