Hạnh phúc là gì? Có phải là có nhà để về, có người đợi, có cơm để ăn?

Theo góc nhìn của Phật giáo thì có khá nhiều cách để bạn có được hạnh phúc và chúng phù hợp với khái niệm hạnh phúc riêng của mỗi người. Thế nhưng, chúng có điểm chung đó là ta cần học hỏi, tu luyện bản thân để hiểu sâu ý nghĩa vô thường của cuộc sống.

Thực tế, do không hiểu bản chất của tính vô thường của đối tượng, chúng ta thường phóng ý niệm bám víu và mong cho những gì mình yêu thích được vĩnh cửu, và kết quả là khổ đau, thất vọng, sầu muộn và sợ hãi. Xem thêm: 30 Lời Phật dạy về hạnh phúc vô cùng đáng quý không nên bỏ lỡ

Theo góc nhìn của Khoa học thì thực ra khái niệm hạnh phúc cũng không sai khác nhiều so với Phật pháp. Hạnh phúc cũng đến từ những điều rất đơn giản: Đó là khi ta cảm nhận được niềm vui trong các mối quan hệ tốt đẹp.

Theo nghiên cứu mới đây về thế hệ trẻ có 80% người nói rằng khi họ giàu có hoặc là khi họ nổi tiếng thì họ mới hoàn thành được mục tiêu quan trọng nhất và khi đó họ mới cảm thấy hạnh phúc.
 

Chính những suy nghĩ đó nên con người làm việc suốt cuộc đời để cố gắng hoàn thành những mục tiêu tiền bạc và danh tiếng để mong khi đó ta có được hạnh phúc. Thế nhưng chỉ cần nhìn vào hiện tại thì bạn sẽ nhận thấy có bao nhiêu người giàu có và có danh tiếng? Nếu cứ theo khái niệm đó thì có phải hầu hết chúng ta không hạnh phúc?

Trở lại với câu chuyện anh bạn của tôi ở trên dù anh ta có tiền đấy, danh tiếng của anh chưa đủ lẫy lừng nhưng cũng đủ nổi danh cả dòng họ, cũng đáng tự hào đấy chứ. Thế nhưng anh đâu thấy hạnh phúc, anh vẫn thường xuyên nghĩ tới việc tự tử mỗi ngày.

Mới đây, đại học Harvard đã đưa ra kết luận rất đáng quan tâm sau quá trình họ thực hiện một nghiên cứu suốt 75 năm (nghiên cứu được xem là dài nhất về cuộc sống con người).

Nghiên cứu này theo dõi cuộc đời của 724 người qua từng năm, họ hỏi thăm về công việc, cuộc sống, sức khỏe… trong suốt thời gian đó. Những nghiên cứu kiểu này rất hiếm vì hầu hết chúng kéo dài nhiều nhất cũng chỉ khoảng sau 10 năm vì lý do tiền bạc hoặc nhân lực…

Nghiên cứu thực hiện trong suốt 75 năm với 4 đời giám đốc dự án và cho đến nay chỉ còn 60 người trong số đó còn sống và vẫn còn thực hiện cho việc nghiên cứu. Hầu hết những người đang sống cho tới hiện tại đang ở tuổi 90 và hiện nay nghiên cứu đang thực hiện trên 2000 con cháu của những người này. 

 

Theo Robert Waldinger – giám đốc hiện tại của dự án nghiên cứu này, họ đã đi đến kết luận rằng: Mối quan hệ tốt đẹp sẽ khiến chúng ta hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn. 

 

Từ quá trình nghiên cứu khá chi tiết với những tập tài liệu dày cộp, họ cuối cùng đã đúc rút ra 3 bài học quan trọng, rất đáng quý về mối quan hệ mà chúng ta nói tới để mang lại hạnh phúc cho mình đó là:
 

 

Theo đó, những ai có kết nối xã hội tốt với gia đình, bạn bè hoặc cộng đồng thường hạnh phúc hơn, có sức khỏe tốt hơn, sống lâu hơn.
 

Thực tế là là sự cô đơn có thể trở thành chất độc khiến sức khỏe của chúng ta kém đi, bộ não kém linh hoạt và không sống thọ bằng những người khác.

Điều đáng buồn là các nghiên cứu đã nghỉ ra rằng 1/5 số người Mỹ cảm thấy cô đơn, thậm chí họ có thể cảm thấy cô đơn khi đang có gia đình, con cái, cuộc sống sung túc hay có cả danh tiếng… 

 

Không chỉ trong công việc thì chất luôn được đánh giá cao hơn lượng mà ngay cả trong mối quan hệ của chúng ta cũng vậy. Không phải về số bạn bè bạn đang sở hữu hay việc bạn có cam kết với mối quan hệ đó hay không mà đó là về CHẤT LƯỢNG mối quan hệ.

Ví dụ như một gia đình nhiều mâu thuẫn chỉ khiến bạn buồn phiền thay vì hạnh phúc. Hơn nữa, những trận cãi vã liên miên sẽ khiến sức khỏe của bạn tệ đi mà thôi.
 

Cuộc hôn nhân không có sự kết nối còn có hại cho sức khỏe của bạn còn hơn là việc ly hôn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, một người vẫn còn cảm thấy hài lòng với những mối quan hệ của mình ở tuổi 50 thì họ hoàn toàn có khả năng sống khỏe tới năm 80 tuổi. 

 

Mối quan hệ tốt không chỉ mang tới niềm vui, hạnh phúc hay bảo vệ cơ thể về mặt thể chất mà chúng còn có khả năng bảo vệ cả não của ta.

Trong một mối quan hệ an toàn, lành mạnh, có sự kết nối thì chúng ta luôn cảm thấy rằng mình có thể tin tưởng vào người nào đó, sự an tâm đó cũng giúp trí nhớ của ta kéo dài lâu hơn. Nhưng với những ai cảm thấy thiếu tin tưởng người khác thì trí nhớ giảm sút rất nhanh. 
 

Nhưng thực tế thì những mối quan hệ tốt đẹp ấy cũng không phải luôn luôn suôn sẻ, sẽ có lúc họ cãi cọ, chỉ trích nhau nhưng điều quan trọng là là cuối cùng họ vẫn nhận thấy bản thân thấy người ấy đủ để tin cậy và dựa vào.

Sau tất cả thì khi mọi chuyện đã qua thì những tranh luận đó cũng chẳng ảnh hưởng gì tới trí nhớ của họ nếu họ vẫn tiếp tục có cảm giác có thể tin tưởng người ấy.

Mọi chuyện tưởng dễ thế nhưng tại sao con người cứ mãi đi tìm hạnh phúc của mình mà không thấy? Thực tế vì một lý do rất con người.

Giống như bạn luôn muốn tìm tới khoa học như là điểm tựa chắc chắn vậy, chúng ta thường thích cái gì đó cố định, rõ ràng, nghĩa là hạnh phúc là thứ gì đó ta nắm bắt được, giữ chặt lấy nó rồi mới cho rằng mình hạnh phúc.

 

Thế nhưng các mối quan hệ thì rất phức tạp, nó chẳng theo hệ thống cụ thể nào cả, đó lại là sự cảm nhận nên con người mới cảm thấy rắc rối, khó hiểu và nhiều người cảm thấy mình chẳng hạnh phúc. Thế nên đó không phải là cảm giác mãi mãi, đó là sự nhận thức mà trí tuệ mang lại, vì thế ta có thể luyện tập để cảm nhận vị của hạnh phúc mỗi ngày.